La Guía Total del Invierno

 

La piel es el órgano mas extenso del cuerpo humano: nos protege de las agresiones externas y evita la hidroevaporación interna. Es muy importante mantenerla en buenas condiciones no solo por estética, sino también por salud.

Con el viento y el frío intenso del invierno, la piel se resiente y se desvitaliza, tendiendo a perder el manto lipídico que naturalmente la impermeabiliza. La piel se vuelve seca y áspera, pudiendo aparecer incluso grietas y fisuras, las cuales además de causar dolor, también son puertas de entrada para gérmenes.

Por lo tanto, en el invierno es posible que la barrera de protección cutánea se vea alterada. Las zonas que principalmente sufren son las más expuestas y sensibles al frío, como la cara, los labios y las manos.

A continuación me gustaría dar algunos sencillos consejos para cuidar nuestra piel en esta época invernal.

CheckAplicar una crema altamente hidratante en todo el cuerpo, por lo menos una vez al día, un buen momento pudría ser luego de la ducha.

CheckUsar protector solar. Debemos tener en cuenta que los rayos del sol, aunque parezcan más suaves en invierno que en verano, siguen siendo muy agresivos.

CheckEvitar la exposición al calor excesivo, como el producido por la calefacción o el agua de la ducha. Lo ideal es mantener la temperatura ambiente entre 20 -21 grados.

CheckTomar baños cortos y con agua tibia.

CheckTambién los sistemas de calefacción tienden a secar el aire y la piel, por lo tanto es aconsejable colocar un humidificador en el ambiente, sobre todo en el dormitorio.

CheckLavar y limpiar la piel con un producto suave e hidratante, que no tenga detergentes que afecten su manto lipídico.

CheckCuando los labios están secos y agrietados, a veces tenemos la tentación de humedecerlos con la lengua, esto no es aconsejable pues empeora el cuadro. Lo ideal es usar los productos hidratantes específicos, por ejemplo manteca de cacao.

CheckSi la piel de las manos esta seca, no aplique geles antibacterianos que contienen alcohol. Es recomendable colocar cremas con urea, varias veces al día y además usar guantes que las protejan del frío.

CheckEvite que la ropa de lana o con fibras sintéticas este en contacto directo con la piel. Primero coloque ropa de algodón suave y luego las prendas de abrigo.

CheckTomar por lo menos dos litros de agua por día y además comer frutas y verduras, por ejemplo manzanas, naranjas, kiwi, apio, tomates, pepinos, calabazas, zanahorias y hojas verdes. El consumo de alimentos con alto contenido de agua, ayuda a hidratar la piel y además aportan vitaminas y minerales, que contribuyen a la producción saludable de colágeno y elastina.

CheckEn el invierno es posible que la piel ya no presente el bronceado del verano y entonces es más fácil su observación, por lo tanto, es una buena oportunidad para concurrir al dermatólogo y solicitar su examen, especialmente un control de los lunares.

CheckAdemás el otoño y el invierno son estaciones ideales para hacer tratamientos despigmentantes y peeling que renueven y nutran la piel del rostro.

Dr. Hugo Moreno


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